Saturday 19 April 2014

Taktikal Menjadi Lebih Baik Chapter 1- Melangsingkan tubuh


                        
    

Taktikal Menjadi Lebih Baik ini akan aku bahagikan kepada beberapa Chapter. Sebetulnya, aku sepatutnya menjadikan Pembaikian Rohani sebagai Chapter 1, tetapi aku masih tidak yakin dan excited lagi bercerita tentang perubahan pola ibadah aku. Kerna ia masih yoyo yg tidak stabil lagi. Nanti bila sudah tidak kecamuk, aku akan bercerita.

Malam ni aku tak mau tulis dan ceritakan tentang kegila-cintaanku(hehe), Walau itu lah yang menjadi inti-pati hidup aku sejak2 2menjak ni(SadButTrue). Tapi aku ingin menceritakan taktikal aku mengurangkan berat badan yg obes ini.

Sebetulnya, aku masih belum langsing lagi, bahkan masih terlalu jauh untuk dipanggil kurus. Tapi, biarlah aku bercerita. Semua ini bermula sejak adikku Wani pulang berpantang di rumah. Dia mengesyorkan aku memakai bengkung perempuan pasca beranak. Agak pelik dan janggal jugakla kan, lelaki straight memakai bengkung perempuan bersalin. Pada mulanya aku menolak, tp entah macam mana, aku terpakai jugak. Dan alhamdulillah, dengan izin Allah, dgn usaha menyapu gel halia yusmira dan pakai bengkung ketat, perut aku yg boroi jd kurang boroi(masih boroi).

Mula pada itu, aku buat research sikit, belajar baut senaman Crunch, belajar diet, and most of all, aku kurang makan nasi. Alhamdulillah, aku menjadi kurus sikit, dlm masa 2 bulan dah byk baju yg dulu tak padan, dah mula padan.(dulu aku kurus, jadi byk baju lama yg boleh pakai balik).

Walaubagaimanapun, sejak minggu lepas, aku dah jadi kurang berdisiplin, makang nasi semacam. Jadi bounce effect, berat aku jadi naik sikit(aku tak timbang tapi aku tahu ia naik). Senaman dan diet rutin tidak sepatutnya berhenti, kalau berhenti, begitulah jadinya. Tidak boleh ikut mood, disiplin mesti ada, walau macammana pun 5 kali semimggu minimum kena jogging. Yang jadi problemnya, aku sukar kawal diri aku terhadap godaan ais, tambahan lagi musim panas/kemarau ni. Susahhhhhh

Bagi aku, idola langsing adalah artis Kpop. hahahaha!! cam janggalkan aku sembang kpop. Tp itulah realitinya, mmg bentuk tubuh mereka cantik dan senang muat byk pesen baju.. aku suka.. Terkesima bila aku research ttg BMI diorg..
======================================================================

BMI KPOP Artist

Thin- Very Very Thin
TEEN TOP - Weight: 55.1kg, Height: 175.1cm, BMI = 18
MY NAME – Weight: 57.6kg, Height: 178.4cm, BMI = 18.1
SHINee – Weight: 58.0kg, Height: 178.8cm, BMI = 18.1
LEDApple – Weight: 60.0kg, Height: 181.0cm, BMI = 18.3

Normal (but still on the skinny side):
CNBLUE –  Weight: 62.0kg, Height: 183.0cm, BMI = 18.5
INFINITE – Weight: 58.8kg, Height: 177.8cm, BMI = 18.6
ZE:A –         Weight: 59.1kg, Height: 178.2cm, BMI = 18.6
Twilight –     Weight: 59.7kg, Height: 178cm, BMI = 18.8
TVXQ -      Weight: 62.4kg, Height: 181.2cm, BMI = 19.0
B1A4 –       Weight: 61.6kg, Height: 179.4cm, BMI = 19.1
F.T. Island - Weight: 59.8kg, Height: 176.6cm, BMI = 19.2
X-5 -          Weight: 66.4kg, Height: 186.2cm, BMI = 19.2
Block B –   Weight: 60.7kg, Height: 177.4cm, BMI = 19.3
CHAOS –  Weight: 61.8kg, Height: 179.0cm, BMI = 19.3
JYJ –          Weight: 62kg, Height: 179.3cm, BMI = 19.3
Big Bang – Weight: 60.8kg, Height: 177.2cm, BMI = 19.4
TOUCH - Weight: 62.0kg, Height: 179.0cm, BMI = 19.4
AA -         Weight: 64.0kg, Height, 180.6cm, BMI = 19.6
N-Train – Weight: 61.0kg, Height: 176.6cm, BMI = 19.6
Co-Ed School – Weight: 65.2kg, Height: 182.6cm, BMI = 19.6
Dalmation – Weight: 61.0kg, Height: 176.6cm, BMI = 19.6
B2ST –    Weight: 61.1kg, Height: 175.6cm, BMI = 19.8
U-KISS - Weight: 64.4kg, Height: 180.5cm, BMI = 19.8
MBLAQ – Weight: 63.2kg, Height: 178.4cm, BMI = 19.9
SS501 - Weight: 65.4kg, Height: 181.2cm, BMI = 19.9
Supernova – Weight: 66.6kg, Height: 183.0cm, BMI = 19.9

YAY! Groups with a BMI greater than 20!
F.CUZ – Weight: 66.3kg, Height: 182cm, BMI = 20.0
BoM – Weight: 64.5kg, Height: 179.0cm, BMI = 20.1
Super Junior – Weight: 64.2kg, Height: 178.0cm, BMI = 20.3
B.A.P - Weight: 65.1kg, Height: 178.8cm, BMI = 20.4
2AM - Weight: 67.5kg, Height: 181.1cm, BMI = 20.6
M.I.B - Weight: 67.2kg, Height: 179.2cm, BMI = 20.9
2PM - Weight: 69.1kg, Height: 180.8cm, BMI = 21.1

Overweight:
0

BMI Classifications:
Under Weight: < 18.50
Normal: 18.50 – 24.99
Overweight: > 25.00
Obese: > 30.0
========================================================================

BMI aku plak 31!!!!!!!

Subhanallah, memalukan yg amat.. Mmg berat badan aku ni dah menjadi masalah peribadi dah ni, haritu ade ujian pemeriksaan fisikal tuk jawatan n17 pegawai imigresen, setelah meresearch, ak dpt tau, sesape yg bmi dier 30 dan keatas, dihalau balik camtu jer,, aku pun tak jadi pergi la ke ujian tu... huhuhu..
Jadi, aku mmg perlu mengurangkan berat badan aku sebelum ia terus menerus menurunkan nilai Index kebahagiaan hidup aku. Aku mmg kuat makan dan suka makan. tp nampknya aku dah kena slow2 dah, sebb dah 28 tahun aku tak pantang makan(time sunat xkira) pastu sampai bila aku nak terus gemuk. Dulu kurus ok je, kan. MAma selalu bimbang akan kencing manis, sebb mmg aku ni dah berisiko aka highly suspected diabetis, so far alhamdulillah, kandungan gula masih ok, 5.5.. tk tinggi sgt.target aku 22.. so dari 31 ke 22, gilerr ahh target.. mustahil.. Mustahil yang aku ingin Nyatakan.. hehe.. jadi setelah aku buat pengiraan di kertas,sebab tinggi aku 1.69m,  target berat aku kena
66kg!!!!

Ya Allah, permudahkanlah kehidupan aku seharian, kurangkanlah berat badan aku, jadikanlah aku salah seorang dari hambaMu yang sihat dan cerdas dan kuat beribadat. Amin..






x